Радость - не старость, живи вечно с нашими советами

Среда 11 Августа 2010
Печать

ЯБЛОКО

Один плод в день на 45% снижает шансы обзавестись камнями в почках. Учти, что мужчин камни поражают в четыре раза чаще, чем женщин.

 

5 ПОРЦИЙ

овощей ежедневно и ты будешь выглядеть на 2,1 года моложе (1 порция - полная горсть)

400%

на столько вырастает число страдающих болезнью Альцгеймера к 2050 году. Одна из причин - богатая животными жирами пища. Постарайся максимум жиров получать из растительных источников вроде орехов, оливок и авокадо.

20%

на столько снижается риск возрастного ухудшения слуха, если ты ежедневно будешь съедать по порции зеленых овощей. Брокколи, горошек, фасоль - что угодно.

8 дополнительных

лет жизни даст тебе регулярное поедание красного винограда. Он снижает риск заболеть диабетом, который сокращает ожидаемую продолжительность жизни именно на это число лет.

КУРЕНИЕ

в три раза увеличивает риск возрастной дегенерации желтого пятна - это нарушение зрения, зачастую приводящее к слепоте.